É inegável que uma das principais preocupações da maioria das pessoas é manter uma boa saúde — afinal, a carência dela afeta nossa vida diretamente. Entretanto, ao contrário do que muitas pessoas pensam, o termo não envolve apenas um bom estado corporal e a ausência de enfermidades. O conceito também abrange a saúde mental, que é o completo bem-estar psicológico e social.

A saúde mental é uma parte crucial para se manter sadio. Portanto, sem ela um indivíduo não pode ser considerado de fato saudável. A partir desse estado uma pessoa se torna capaz de usar suas habilidades com facilidade, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir positivamente com a sociedade.

Com isso, pode surgir o seguinte questionamento: por que a saúde mental é tão importante? Neste post, vamos esclarecer todas as suas dúvidas sobre o assunto!

O que é ter saúde mental?

A saúde mental não é determinada apenas pela ausência de transtornos ou doenças psicológicas. Ela pode ser observada na forma de vida de uma pessoa, como nas relações sociais e nas suas posturas perante às diferentes situações em que é submetida.

Podemos observar que pessoas saudáveis aceitam a si mesmas e aos outros. Dessa forma, respeitam os demais independentemente da história de cada um e de suas diferenças, sem exigir coisas além dos limites de cada indivíduo. Ou seja, são capazes de entender as próprias dificuldades e também as alheias, agindo da melhor forma diante delas.

A saúde mental é determinante para enfrentar as adversidades no cotidiano. Esse estado permite que a pessoa realize as tarefas do dia a dia com precisão, consiga se adaptar facilmente às mudanças, mantenha boas relações afetivas, saiba fazer decisões com lucidez e outras diversas ações.

Dessa forma, uma pessoa mentalmente saudável mantém normalidade, mesmo em situações desconcertantes e surpreendentes — e isso somente ocorre quando alguém consegue atingir o equilíbrio mental e psicológico.

Portanto, um indivíduo é mais produtivo no trabalho e em suas relações sociais quando possui uma boa saúde mental — e, para alcançar o bem-estar integral, ela é extremamente importante. Assim, é possível adquirir um padrão de vida mais elevado e uma melhora na vida em comunidade

O que interfere na saúde mental?

A saúde mental é definida por fatores biológicos, psicológicos, socioeconômicos e ambientais. Com relação a isso, alguns problemas podem afetar a saúde de uma pessoa, como: ansiedade, estresse, depressão, mal-estar psicológico, dependência de álcool e/ou outras drogas e perturbações psicóticas.

Essas adversidades podem ocorrer devido às situações do cotidiano a que somos submetidos. Alguns exemplos são pressões socioeconômicas, mudanças sociais, exclusão social, condições estressantes, violações dos direitos humanos, violência e pobreza.

Além disso, períodos de grandes mudanças em nossas vidas ou situações inesperadas abalam facilmente nosso emocional. Isso pode acarretar no prejuízo à saúde psicológica de um indivíduo naquele momento.

É comum que nossa saúde mental seja prejudicada por situações que fogem do padrão, como brigas, insatisfação com a vida pessoal, acontecimentos traumáticos, problemas de comportamento alimentar, problemas de sono, divórcio, luto, desemprego, doença própria ou de algum parente/amigo, mudança de cidade e perda de dinheiro.

Por outro lado, alguns fatores psicológicos tornam possível que certos indivíduos sejam mais vulneráveis aos transtornos mentais. Determinadas causas biológicas, como a predisposição genética, também podem contribuir para esses desequilíbrios.

Como é possível preservar a saúde mental?

Para a manutenção da saúde mental, é importante que o indivíduo não se isole — pelo contrário: é essencial que a pessoa procure reforçar os laços familiares e de amizades. Também é necessário se manter intelectual e fisicamente ativo. E, principalmente, caso perceba alterações na sua saúde psicológica, buscar um especialista.

Ao longo da vida, grande parte das pessoas sofrem com algum problema que afeta a saúde mental. Principalmente nos momentos de mudança ou transição, como a adolescência, o envelhecimento, o divórcio e o desemprego, essas enfermidades passam a surgir. Consequentemente, nesses períodos o padrão de vida não se mantém no seu ápice.

Com a modernidade, houve a aceleração do ritmo de vida dos cidadãos. Assim, a população tende a apresentar sintomas de ansiedade e de estresse. Ao contrário do que muitos pensam, essas adversidades não podem ser ignoradas. Esses problemas comuns, se não forem tratados antes do seu agravamento, podem afetar a saúde mental de forma crítica.

Por causa disso, a maioria das pessoas procura, ou deveria procurar, acompanhamento psicológico feito por um profissional, para cuidar da saúde mental e observar possíveis melhoras ou recaídas.

Um especialista em psicologia pode te ajudar a superar diversas dificuldades, o que permite otimizar sua saúde mental. Alguns desses obstáculos que devem ser tratados são tristeza, angústia, irritabilidade, depressão, ansiedade, fobias, problemas de comportamento, dificuldade em estabelecer ou manter relacionamentos interpessoais, diminuição do rendimento acadêmico e/ou profissional, estresse, ausência de autoestima, divórcio, luto, mudanças residenciais e preocupações com a família.

Ou seja, por meio desse auxílio podemos garantir o bem-estar integral, o que melhora o nosso padrão de vida e a nossa produtividade cotidiana. Quando bem-sucedido, o tratamento também pode realizar a prevenção do suicídio, tratamento de transtornos mentais em crianças e o combate à dependência de substâncias.

Além disso, a carga crescente de transtornos mentais alavancou o conhecimento dessa área, que melhorou muito na última década. Assim, há a disponibilidade de tratamentos que tenham bom custo-benefício para atender a população, como da epilepsia com medicamentos antiepilépticos, de depressão com intervenção psicológica e medicamentos antidepressivos e da psicose com medicamentos e apoio psicossocial.

O físico e o mental são partes integrantes e essenciais da saúde — sem uma delas um indivíduo não pode ser considerado saudável. Sabemos que estar bem psicologicamente favorece a produtividade, a qualidade de vida, o bem-estar e a capacidade de viver bem em comunidade.

E, para manter isso nos momentos de transição da vida, é muito importante procurar o acompanhamento de um bom profissional, que vai te auxiliar a entender o que está acontecendo e te fornecer estratégias para lidar com tudo isso. Todas as pessoas desejam alcançar a saúde plena, por isso é sempre importante estar antenado sobre o assunto.

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